Ausgezeichnet vom Deutschen Turner-Bund als qualifiziertes Angebot „Sport pro Gesundheit“
Für Frauen jeden Alters – Im Mittelpunkt steht die sanfte Stärkung der Tiefenmuskulatur und Erweiterung der Beweglichkeit.
Was erwartet Dich:
Viele Übungen um mehr Beweglichkeit und Stabilität zu erlangen und ein individuelles Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln.
Um dieses zu erreichen fließen Übungen aus viele verschiedenen Bereichen (Pilates, Yoga, Balance- und Beckenbodentraining sowie Dehnungen) in die Stunde ein. Unterstützend werden verschiedene Handgeräte (Hand-Tiefenmuskeltrainer, Balance-Kissen, Pilates-Rollen und –Bälle, Fitnessbänder, große Gymnastik-Bälle, Seile und mehr) eingesetzt oder auch nur mit unserem eigenen Körpergewicht gearbeitet.
Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.
Nimm Dir Zeit für Dich und Deinen Körper und komm gerne vorbei.
Trainingszeit / -ort:
mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr, Sporthalle der Grundschule Ahausen
Ansprechpartnerin:
Übungsleiterin Gesundheitssport
Christina Kreijkes
Mail: gsf1(at)tus-ahausen.de